Alpha世代 – 誰是他們的模塑者?             

鄧劉雍師母 

Alpha世代 (阿爾法世代) 指2010-2024年之間出生的人，現年2-16歲。 

這個「族群」有著相似的背景和特徵：  

  • 這群徹頭徹尾的「數位原住民」，一出生便面對平板電腦、串流媒體 (Streaming Media)和社交媒體，將與AI (人工智能) 一同成長。身處急劇變化的社會洪流中，一切都難以預測，他們的未來充滿挑戰，那是人類從未經歷過的境況。 
  • 他們以「社群」為核心的社交模式，如Tik Tok, Minecraft等平台，與全球各地的人交朋友。不僅人際關係，就連世界觀和自我認同也建立在社群之上。 
  • 他們對事物、靈性與社會議題（如宗教信仰、性與性別等）持開放態度。 

這群少兒 (preteens) 正值成長的關鍵期  ，他們的未來如何，很大程度上取決於他們在成長過程中如何被模塑 (modelled)。西方有句俗語 “It takes a village to raise a child” (培育一個孩子需要整個村莊的力量) ，你是這個村裡的一員嗎? 

我們活在一個怎樣的世代? 

1.「快」 

數字科技發達，在AI的驅動下，獲取資訊只需一瞬。生活節奏越來越快，效率不斷提升。然而，當速度快到超出我們「出廠設定」的承受極限時，反而無法達到最佳狀態。神造我們的身、心、靈都是需要休息的。當「快」的節奏滲透生活所有層面，甚至影響了最基本的生理需求——睡眠時，問題就出現了。不要認為睡覺是浪費時間：睡眠不僅能恢復體力，還能幫助我們處理並淡化負面情緒與不愉快的經歷。 

 2.「變」 

「變」已經成為常態。現代社會被稱為「液態社會」 (Liquid Modernity, Zygmunt Bauman, 2010)：人際關係、工作、身份認同都變得短暫且不可預測。流動性大，一方面帶來自由；另一方面，不確定性導致焦慮，人際關係的淺薄也引發強烈的孤獨感。 

3.「卷」 

過去的世代的規範是：「你應該…」——「你應該努力讀書，將來就有前途」，彷彿設定了一個標準，只要跟著做便可。現今世代卻是：「你可以…」——「你可以做得到，卷起來，你可以做得更好」。無邊無際的浮動標準，似乎有很大的自由度，隨之孕育了自我實現、自我增值的理念。人不停地監督自己向上，甚至忘記自己在追求什麼！當拼命地「卷」都做不出成績來，就陷入「倦」(耗盡) 的狀態，最終便「躺平」。 

Alpha世代面臨更大的挑戰 

1. 耐受力薄弱 

你的孩子會不會很容易發脾氣或經常哭鬧? 其實不難理解原因： 

  • Alpha世代從小接觸YouTube Kids等串流媒體及社交媒體* (如Tik Tok, Instagram, Snapchat)，這些平台在極短時間內提供視聽刺激。他們喜歡就看，不喜歡就立刻切換。AI則即時回應、迅速提供答案。因此，「快」和「準」就是他們的節奏——試問現實中有多少人能滿足他們的要求？ 

*理論上，澳洲已立例禁止16歲以下人士使用社交媒體，但調查結果顯示，80%的 11-12歲少兒每天都在使用，甚至擁有3個社媒賬號 (OneHope Gen Alpha Australia 2024)。 

  • Alpha世代是被演算法 (Algorithms) 「伺候」的小皇帝。演算法操控社媒平台推送的內容，順著用戶的喜好，讓他們感到愉悅 “feel good” (90% 少兒表示喜愛屏幕時間) ，從而吸引他們長時間停留。Alpha世代從小在這樣的環境中被「寵」著，當現實生活中出現不如意或失控的情況（例如無法即時切換場景），他們便難以應對，情緒自然爆發出來——這不是孩子「故意搗亂」，而是他們的認知習慣與現實環境衝突下的必然結果。 

2. 心理健康危機 

澳洲健康与福利研究所 (AIHW) 指出，心理健康問題已成為5-14歲少兒的第四大健康問題。Alpha世代已躍升為心理困擾最嚴重的一代 (是Y世代的三倍)。根據Smiling Mind/ Young Minds Survey 2024的數據： 

  • 14%的4-17歲少兒患有心理疾病，平均病發年齡為13.5-14歲。 
  • 墨爾本皇家兒童醫院青少年健康中心的研究更指出，74%的青少年於18歲前曾出現抑鬱或焦慮症狀。 
  • 值得注意的是，這些孩子的心理狀況也對家長造成了顯著影響——約61%的父母因此出現焦慮症狀。 

人際關係問題也會影響心理健康 (澳洲有三分一的少兒感到孤單) 

  • 家庭的變動 (如父母離異、親人離世) 
  • 經常搬遷 (影響建立深厚友誼)  
  • 線上遊戲只維繫「功能性」朋友關係 
  • 霸凌 (Bullying) 是引發憂鬱、焦慮和自殺念頭的原因之一 
  • 校園霸凌：在澳洲小學校的發生率是27%，每天超過10萬名兒童遭受霸凌 (Flinders University 2025)。  
  • 網絡霸凌：53%的10-17歲的少兒曾於Instagram, Snapchat & Facebook等平台遭受霸凌 (UNICEF Australia 2025)。 
  • 兒童求助熱線(Kids Helpline)在2024年接到3,500通與霸凌相關的求救電話。 

3. 認知學習困難 

  • 2025年全國讀寫與算術評估 (NAPLAN) 顯示，約33%的學生未達到預期標準。 
  • 國際學生能力評估計劃 (PISA) 反映出澳洲學生在應用基礎知識去解決複雜問題的能力，呈現「長期下滑」的趨勢。 

澳洲11-13歲少兒的娛樂屏幕時間每天平均為3小時 (OneHope 2024)，主要花在社交平台、聊天和遊戲上。由於長期接觸短視頻、快速串流媒體等內容，他們養成了碎片式學習模式，取代了發育中大腦最需要的深度體驗，阻礙發展創造力、判斷力、社交問題解決能力，記憶力以及自我意識的發展。這與學校的線性學習方式迥然不同，使他們較難適應傳統學習模式，間接影響學業成績。此外，也會直接影響他們的語言發展、詞彙量變小、理解複雜句法困難、語言工作記憶減弱——這些都會直接影響閱讀理解和清晰表達想法的能力。 

小結 ： 屏幕時間的關鍵性 

Alpha世代比我們面對更大的心理健康問題，原因之一是每天屏幕時間過長*，佔據超過一半的休閒時間，甚至3個人當中有1 個每天花超過4小時上線。 

若不想子女被視頻或媒體模塑，家長可適度控制屏幕時間和內容。澳洲政府就專家意見向家長提出指引：應加強5-17歲少兒體育運動和睡眠休息時間，建議每日娛樂屏幕時間限制在2小時以內。另外，家長們可以試著跳出演算法的「自動推薦」框架，主動設定兒女瀏覽的內容和頻道。用兒女的真實年齡註冊平台賬號，避免有害內容。甚至關閉「自動播放」 和「推薦視頻」功能。 

*屏幕時間和少兒心理健康有很大的相關性 (OneHope 2024)： 

 

模塑Alpha世代，勝過挑戰 

父母、長輩、牧者、導師、大哥哥、大姐姐——你們就是Alpha世代的模塑者。特別是父母：少兒每日扣除上學、課外活動、做作業、交友、休息等，大概有4-5小時自由時間與你們相處。你們是兒女最好的模塑者，除非你們拱手相讓，把他們推給專家、朋輩、视频博主或博客博主 (YouTuber/ Podcaster)。 

  • 兒女聽誰的?  

你們或許會認為兒女不會聽你們的。請看OneHope 2024的調研數字：當少兒被問及「你會向誰尋求關乎對與錯的輔導?」時， 68%會找父母 (其他：11%朋輩；10%上網；6%老師；3%宗教領袖/文獻)。年紀越小就越傾向於找父母 (12歲，75%)。71%表示會坦然向父母傾訴他們生活上所面對的事。出乎意料吧！ 

  • 先到先得 

父母要多抽時間陪伴兒女，當他們有需要時，自然會向父母求助，否則，為求快速回應，他們會轉向AI提問。父母的愛和理解、所給予的安全感是AI永遠無法替代的。 

父母千萬別墮入誤區，以為要子女「出人頭地」，就必須先「卷起來」。一方面「雞娃」培育——為孩子打雞血，激勵、安排、催促他們奮鬥學習。另一方面做「直昇機 」和「 鏟雪機」父母——監管兒女、排除障礙。其實，這些做法只會為親子雙方帶來了人與人之間的比較與競 爭*，進而引發焦慮和自卑。 

*事實上，Alpha世代已經要面對很多客觀環境中的「比較和競爭」： 

  • 16歲前，要面對4次全國讀寫與算術評估 (NAPLAN)—— 一個持續的、公開的、數據化的競爭。 
  • 與社交平台上的完美形象和被美化的生活片段比較，陷入一種永遠不夠別人好的自卑心態。 

幫助他們勝過「快」、「變」、「卷」的環境挑戰，有以下兩個「以不變應萬變」的良策： 

1. 訓練韌性 (resilience) 

韌性是指「在經歷壓力期間和之後維持或快速恢復心理健康的能力」 (Kalisch et al., 2017) 。簡單說，就是面對逆境的耐受性及反彈力。韌性像肌肉，需要長期反覆鍛鍊，每一小步進展。經常自我反思是訓練韌性的必要條件：每天留白片刻，安靜下來，檢測情緒狀態，搜索有什麼壓力沒有。訓練有素後，當面對壓力時，韌性機制便會自行啟動。 

建議：鼓勵及教導子女寫日記；每天花15-30分鐘「家庭時間」，營造有溫度的、開放的、有安全感的氛圍。先讀一段聖經或按照書本/資料進度，大家分享當天的感受。  

  • 問孩子“How do you feel today?” (分享情緒)， 而不是 “How’s school today?” (分享事件) 。正面聆聽兒女的心聲，發現有問題時，帶領兒女安靜反思，引導他們找出源頭，尋求解決方案，避免過早給予批判性引導或結論。最後彼此感恩代禱結束。 

(a) 靈命 – 與神建立親密關係：讀聖經、祈禱。有穩固的自我形象，清楚的目標。 

(b) 人際 – 謹慎選擇朋友，建立健康的友誼與線下交往。 

(c) 體能 – 適當的運動、睡眠、飲食和休息。 

(d) 情緒 – 多安靜，遇到困難時自我反省，認識自己的獨特和有限。 

(e) 思維 – 實際解決問題技能、面對適當的挑戰。  

舉例： 

a+b+c： 參加少年團契的步行籌款活動。 

e：父母帶領家庭崇拜或靈修時的安靜時刻；分析失敗的經歷、原因和正面意義。 

f：父母陪同子女走迷宮，讓他們帶領，尋找出口。 

2. 穩固信仰 

父母們，你們盡能力為子女提供一個避風港。然而，當兒女在外面遭遇突如其來的風浪怎麼辦?這一艘小船需要怎麼樣的錨才可以在翻騰的大海中穩住，不被淹沒或沖走?  

讓我們先看看統計數據 (OneHope 2024) 

調研結果顯示： 

  • Alpha世代對性別和性觀念抱非常開放的態度 (有基督信仰者開放態度較低；實踐基督徒明顯更低) 。 
  • 有基督信仰的較少出現焦慮。 
  • Alpha世代普遍對信仰/靈性抱開放態度。 

不變真理VS 隨波逐流 

面對現今社會對性別和性觀念的開放態度，甚至從小學開始對兒童推廣LGBTQ理念，對性別認同展現高度包容性等，Alpha世代不斷且廣泛地被模塑，認為性別取決於「我」自己的認同。基督信仰的聲音雖然微小，卻給予少兒從「神」的主權去思考——性別是生成的。而實踐基督徒，真正明白基督信仰、以聖經 (神的話語) 為參考框架、與神建立了個人親密關係——更不容易隨波逐流。 

永恆身份VS 液態動盪   

此外，基督信仰對穩定情緒有顯著幫助。成為永恆造物主的兒女，單單這個身份就帶著一種穩定性，在不確定性的時代作為定錨，更給予人堅實的盼望。就算無宗教信仰的少兒中，每2個人就有1個認為信仰/靈性能幫助他們認定身份。 

另外，71%的少兒表示會接受邀請參加教會聚會，你要不要鼓勵子女發出邀請，讓同學也認識耶穌，逆轉生命? 

一個真實的生命故事 

我認識一個年輕小哥X，今年19歲。他父母都是基督徒，但小時候的他對基督信仰一知半解。他以前的性格比較內向，卻很獨立。在他7年級時 (14歲)，因受到老師的不公平對待和同學的取笑，初初向校方投訴也得不到適當的處理和回應。在遭受很大壓力的情況底下，他產生了自殺的念頭，帶一把刀在書包裡。後來被診斷患了中度抑鬱，令家人及牧師們都非常擔心。 

在那段日子，X的媽媽每天臨睡前帶領他一起禱告，給X一個倚靠神、信神的好榜樣。她日夜守望X ，晚上也打開房門睡覺，讓X很有安全感，也感受到媽媽的愛。另外，少年團契牧師關心X，更讓一個當時在讀心理學的大哥哥Y幫助他。Y每星期五與X會面，聆聽他，與他一起讀經祈禱，讓X建立了與神的親密關係，也開始自己讀聖經。每當X有不開心或想自殺時，他便打開聖經，神話語的大能帶來安慰與盼望， X就平靜下來。此外，另一位牧師陪同X媽媽再次向學校表態，得到副校長 (一個很好的基督徒) 非常正面的回應，也對X很關心愛護。 

X高考獲得優異成績，現在是大學一年級，修讀物理治療。他變得很開朗，每個認識X的人都可以見證主翻轉了他的生命。X參加了兩次短宣：柬埔寨和瓦努阿圖。他在教會帶查經，今年開始做兒童主日學老師，做小孩子喜愛的「大哥哥」。 

X靠著神和祂大能的話語安渡這場風暴，這個穩固的錨成為X的生命座標。X媽媽和Y大哥哥在他的少年時期不但愛他、保護他，更模塑了他，幫他找到了自己永恆的身份和使命——作為神的兒子、跟隨主耶穌的門徒，帶著清晰的目標，活出美善的人生，榮神益人。 

結語 

父母們，我真的體會你們正處於人生的建立期，忙碌於事業與家庭之間，對上一代和下一代都肩付重任。憂慮工作前景和經濟壓力，已是身心俱疲，甚至情緒低落。但你必須定好優先序： 

  • 你首先是主耶穌的門徒，是子女的父母； 
  • 其次才是某公司的卓越員工，孝順父母的兒女。 

作為基督門徒這個身份，是優先的、是超越的，也貫注在我們所有身份之中。兒女對原生家庭的責任是被動的——父母有需要或求助時，盡量按能力回應；但作為核心家庭的父母卻要採取主動——供應、維繫和計劃，其中丈夫/父親的帶領責任更加重要。 

Alpha世代需要一個模塑者——一個真真實實面對複雜世界，仍能活出信仰的人。 

作為基督徒父母，你不必永遠在兒女面前展示自己有多強、永遠不會錯或你有多聰明、多棒。你只需要真實地活，貫徹始終，7天24小時活出一個基督徒的樣子 (不是講一套，做一套) 。不要害怕兒女看見你的脆弱，讓他們看見你怎樣靠神得力，在百般困難中仍帶著喜樂堅忍過渡。 

帶領你的兒女每天親近這位愛他們、永恆不變的主耶穌。教導他們學習聖經，讓神大能的話語陶造他們；聖靈親自引領他們的身心靈健康成長，賜下永活的盼望，活出精彩的人生。 

Alpha世代需要愛與安全感；需要認同與肯定；需要韌性面對逆境；需要永恆的盼望與前行的動力。 

但這些，沒有一樣可以從屏幕裡下載。 

Alpha世代需要——你。一個願意真實陪伴、倚靠那永不動搖的主，以生命模塑生命的你。